SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Poważne rozpoczęcie!

    Temat
    Doping

    No więc tak. Należe do tych ludzi co nie mogą przytyć ze względów genetycznych. Przy 186 cm wzrostu waże 63kg. Postanowiłem coś poćwiczyć, i przy okazji przybrać coś na wadze. Myślę, żeby wziąść 100 metki, ale nie jestem pewien. Ćwiczyłem wcześniej jakieś 2 lata, tak dla rekreacji, ponieważ podoboło mi się to, a kuzyn również ćwiczył, fajnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-08-01 15:21:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kolejny sposób na obciążenie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    wiem że było już o tym wiele postów, lecz ten sposób wydaje mi sie być jednym z najtańszychna obciążenie zapewne wiecie co to są kryzy od pieców bądź jeśli nie wiecie to wyjaśniam jest to taki bajer czy piecu grzewczym (jeśli dalej nie jarzycie kogoś się spytajcie bo trudno mi to za pomoca słów dobrze opisać) a więc tak kryzy jest okropnie łątwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2005-12-18 11:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim. Około 5 miesięcy temu złapałem kontuzje 2 barków na siłowni. Trochę bolało, chodziłem tydzień z bólem i się trochę pogorszyło. Lekarz stwierdził po badaniu rtg obrzęk mięśnia nadgrzebieniowego i nieznaczny obrzęk mięśnia dwugłowego ramienia. Na samym początku miałem robione zastrzyki z kortykosteroidami (po 1 na bark), dało jakąś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-05-25 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że takich tematów na temat strzykania w stawach jest mnóstwo, ale ze mną jest troszkę inaczej. Od jakieś czasu, tak mniej więcej 1,5 miesiąca strzela mi w stawach biodrowych. Na początku nie zwracałam na to aż takie uwagi, bo mogłam sie normalnie rozciągać i takie strzelanie raz na jakiś czas nie przeszkadzało mi. Od kilku tygodni jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-05-13 13:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat ACTIVLAB

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, witam. Ponieważ to mój pierwszy temat, a zarazem post na forum, chciałbym się przedstawić. Nazywam się Michał, mam 18 lat. Przygodę z pływaniem zacząłem już jako dziecko, od zawsze mnie to kręciło, nigdzie indziej nie czułem się tak dobrze jak w wodzie. Trenuję dwa razy w tygodniu. Ponieważ troszkę już to trwa, a efekty są zauważalne (Nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-12-30 14:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kierowca TIR chcę przytyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Szukam pomocy w nurtującej mnie od kilku lat sprawie. A mianowicie. Chce przytyć. Waga - 62 kg Wzrost - 175 cm Bardzo szczupła sylwetka (zapadnięte policzki, chude kończyny, ogólni jak dla mnie obraz nędzy i rozpaczy.) Wiek - 33 lat Jak napisałem w temacie jestem kierowcą ciężarówki w związku z czym prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-03-17 11:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny problem z przysiadami!!!Pomóżcie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu. Przez najblizszy tydzien postaram sie isc do lekarza zwyklego, moze cos powie, moze da jakies skierowanie na przeswietlenie. Dodam tylko ze problem istnial juz wczesniej. Poprostu robilem to fbw juz w styczniu i juz mnie ten kark tam zaczynal bolec, ale potem mialem 1 miesieczna przerwe ( byłem dlugo przeziebiony) i problem minął [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2010-05-09 21:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE Z DIETĄ!!! Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam NIE PROSZE O ROZPISANIE DIETY. Mam 20 lat ,,,,ćwiczejuż 1 rok.Teraz robie już drugi cykl na mase.Wcześniej nie miałem diety (mój błąd) ale od teraz postanowiłem że będzie inaczej.Moja waga to 84 kg przy 176 wzrostu.Obloiczyłem sobie że będe potrzebował około 4000 cal dziennie.Będe ćwiczył 3 razy w tygodniu no i mam prace więc co dzień w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-03-27 18:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie (masa, siła + redukcja tłuszczu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem nawet jak uzbierać tych kalorii. Do tej pory jadłem 4-5 posiłków. Śniadanie 6:30 (płatki albo jajecznica) drugie śniadanie 10:00 (jakiś jogurt, jajko albo tuńczyk, wczesniej 2 duże kanapki z szynką), 14:00 obiad (żebreka, kurczak z ryżem, ziemniaki z kurczakiem, różnie), 18:00 przed treningiem (czasem nic nie jadłem, tuńczyk, jakas [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2012-01-04 16:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ;) Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Próbowałem sam ale nie wychodziło mi. W dietach jestem kompletnie zielony dlatego zwracam się do Was. Około trzech tygodni temu ważyłem 104 kg przy ok.180 cm wzrostu , teraz ważę 100 kg lecz chcę pozbyć się tego tłuszczu w całości . Ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni (co prawda domowej) + A6W. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2011-07-02 19:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu, co robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę na poważnie od 6 miesięcy, wcześniej tez ćwiczyłem lecz nie przykładałem sie do tego tak jak teraz. Na początku wszystko ładnie szło w górę, i masa i wymiary w łapie czy klatce. Od jakiegoś czasu zauważyłem że przestałem rosnąć, masa idzie w górę lecz mieśnie stoją w miejscu. Co zrobic aby znowu wszystko zaczeło iśc w góre? Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-12-13 21:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podpowiedz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od pewnego czasu trenuje na silowni bowiem chcialem nabrac masy miesniowej, powiedmzy ze mi sie to udało bo przybrałem ponad 5 kilo co dla mnie jest wynikiem satysfakcjonującym. Wczesniej trenowalem crossfit, ale wszystko to bylo prowadzone bez rąk i nóg, teraz byłem na diecie wysokobiałkowej, dobra teraz przejde do senda, od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-12-17 14:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim problemem jest motywacja, która upadła... We wrześniu zamknęli pływalnie na miesiąc, w październiku otworzyli ponownie, ale byłam tylko dwa razy. Cały czas patrzyłam na zegarek, te minuty się ciąąągnęły... wcześniej nie miałam problemu z motywacją. Pływałam bardzo chętnie, a teraz jak pomyśle sobie, że mam wejść do zimnej wody, to ciarki... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-10-24 13:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie 3 dniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę na siłowni już ok 3 miesiące, robiłem trening fbw ale nie widziałem zadowalajacych efektów wiec myślę nad rozpiska poniżej. Mam 188 wzrostu i ok 82 kg. Co myślicie o tym planie? Dostęp do wszystkich sprzętów na siłowni mam, wcześniej robiłem trening na masę, wiec teraz chciałbym pójść bardziej na wzrost siły i wyrzezbieniu ciała. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2016-04-01 12:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema wszystkim,chcialbym zrobic pierwszy cykl w moim zyciu wczesniej byla sama kreatyna,gainery i bialko. Troche masy poszlo ale teraz znowu zastoj. mysle nad takim slabym cyklem i licze na wasza pomoc. wiec chcialbym wziac metke (i tu pytanie jaka by byla najlepsza) do tego cell pump oraz bialko (kiepsko z dieta z braku czasu ale staram sie jesc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2007-05-13 19:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dieta fat burner 22 lata kobietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc ! tak dla pewnosci wpadlem sie podzielic i dac do oceny planik dla mojej dziewczyny typowo redukcyjny cwiczy ona na silowni 3x w tygodniu i robi tzw trening obwodowy ACT na jednej sesji treningowej robi 3 obwody rozgrzewka to 20 min na rowerku stacjonarnym po ktorym przechodzi do robienia ACT (w kazdym cwiczeniu po 15 powtorzen)zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2006-03-30 21:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie i cwiczeniu.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] z gory. W tym poscie prosze fachowców o odpowiedz na moje pytanie: Jaką diete mam sobie zafundowac żeby schudnąć, co przedewszystkim mam zrobic. Zaczne od początku: wczesniej wazyłem 104 kg zaczołem biegac codziennie wieczorkiem po jakies 20 min i cwiczylem sobie co drugi dzień (z jednym gryfem) robiłem 30 pompek, 20 biceps(7-9kg)~>3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2011-05-14 23:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę od 3 tygodni, wcześniej ćwiczyłem splitem ponad miesiąc ale tylko dlatego, że nie wiedziałem o zaletach FBW, poprawną technikę wykonywania ćwiczeń już obczaiłem, ćwiczę systemem 1-0-2 czyli faza ekscentryczna 2x dłuższa od fazy koncentrycznej. Na początku miałem mocne zakwasy, nawet po 5-6 dni na klacie czy plecach. Odkąd przeszedłem na fbw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2016-05-25 16:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiele wątkow,ale do sedna teraz.Wyniki w normie.Jednak nie robilem prolaktyny i estradiolu przed cyklem.A wiec ,mam podwyzszony test o 2 x na pewno,moze nawet 3 ,bo wczesniej mialem 500 . I teraz pytanie,co mi doskwiera.Otóż wzwód .Jest on tak na 70% ,faja miękka ,tak jakby brak erekcji pelnej + brak pociagu seksualnego w strone plci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2019-03-19 19:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ czy Krav Maga ? (lublin)2

    Temat
    Sztuki Walki

    Hey. Jestem z lublina, nie trenowalem sportow walki wczesniej, a chce sie na cos zapisac i prosze tych bardziej doswiadczonych o rade. Mianowicie najpierw zainteresowal mnie Combat Krav Maga (kto zna sekcje w lublinie na kleeberga? prosze o info), ale potem po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum toche mi przeszlo, a zainteresowalo mnie BJJ. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9181 Data: 2003-05-09 19:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)